A sensatez

on quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Olá a todos,tudo certinho?

Estou bem voltando a vida normal,casa nova e treinos...rs
Nesses meses de busca por uma casa nova e poucos treinos,férias com direito a sorvetes diários e sem hora pra comer e o que comer a balança deu uma subidinha,e confesso que fiquei muito chateada e decepcionada comigo mesma. Mas confesso que isso não durou muito,pois sei o que devo fazer pra voltar a velha forma,não vou ficar pelos cantos chorando e lamentado,o melhor a fazer e comer com disciplina e treinar e treinar,como meu começo em 2006.
Hoje pela manhã recebi um email de uma amiga com o seguinte título: A sensatez de Herbert Viana
Um texto bem sensato ,que se fomos analisar realmente perdemos o foco das pequenas coisas e dos verdadeiros valores. Hoje a busca do corpo perfeito tem feito pessoas escravas de dietas mirabolantes e da estética. Busco estar de bem com a vida,ter muita saúde pois uma pessoa acima do peso como era meu caso em 2006 (15 quilos) não era Feliz. Vamos Dançar mais,Cantar mais,Comer mais saudável,Beber mais água,Sorrir mais,ter mais Amigos e Correr mais garanto 100% de satisfação!!!

Clique no texto para Ler:





Essa pergunta foi à vencedora em um congresso sobre vida sustentável.

“Todo mundo 'pensando' em deixar um planeta melhor para nossos filhos... Quando é que 'pensarão' em deixar filhos melhores para o nosso planeta?”



Uma criança que aprende o respeito e a honrar dentro de casa e recebe o exemplo vindo de seus pais, torna-se um adulto comprometido em todos os aspectos, inclusive em respeitar o planeta onde vive....


Precisamos começar JÁ!



Bons kms

Fabi =D

Eu voltei,voltei para ficar

on segunda-feira, 5 de outubro de 2009



Olá,depois de um OFF total e de ter largado o coitado do Blog as traças, retorno hoje com muitas saudades dos amigos que sempre me visitam e que acompanho,mas de junho até o dia 21/09/09 minha vida ficou um pouco bagunçada e um pouco fora de rumo,nesse meio tempo vendemos nosso apartamento, e a procura de um novo foi um pouco complicada pois comprar uma novo lar não e tão fácil e rápido,precisamos de cautela e paciência,mas Graças a Deus no final tudo deu super certo e estou em minha nova casa =D,foram quase 4 meses de muito aperto e praticamente se acostumar a um novo ritmo. Fiquei muito desanimada e acabei deixando a corrida e os treinos de lado,nem na academia que gosto tanto mais faltei que fui. Mas estou voltando a vida normal e aos treinos.

Em setembro participei do Revezamento Pão de Açucar com a galera da academia e foi muito bom,primeiro pelo espírito de equipe e pela prova que foi maravilhosa! Foi minha primeira participação e ano que vem se Deus quiser estarei por lá mais uma vez.


Segue a foto da equipe:




Bons kms e boa semana a todos!

Fabi =D



10 Milhas Mizuno e mais um ano...

on segunda-feira, 3 de agosto de 2009



10 Milhas Mizuno e mais um ano...


Ontem dia 02/08 participei da 10 Milhas da Mizuno na região da Usp,foi minha primeira prova com mais de 12km...e eu adorei o percurso e a prova meu tempo foi de 1:46:15 eu acho que poderia ter sido melhor,mas não treinei direito e fiquei duas semanas curtindo um resfriado,mas mesmo com todo esses problemas gostei do tempo e da prova!
O sol apareceu mas não estragou a festa pois o tempo estava muito gostoso,cheguemos na Usp as 6:30 estacionamos e ficamos aguardando a prova,ontem conversei com o Edu do Blog Porque eu Corro e ele passou a ser real, uma ótima pessoa fizemos uma foto e também conheci o Augusto do Blog Vamos Correndo e seus amigos,foi um prazer.Faltou a foto.


E hoje dia 03/08 completo mais um ano! Amo fazer aniversário e não ligo de ficar mais velha,pois e sinal que Deus me deu mais um ano de vida!
Já estou com 2.9 quase 30 eu quero o ano que vem se Deus quiser estarei contando mais 1 ano!!!
E viva pra mim!!!Ehhhhhhhhh


Bons Kms a todos e boa semana.

Fabi=D

6º DESAFRIO por Marco Gagliardi

on quarta-feira, 15 de julho de 2009



Atualizando...Colocação do Marcos foi 65, entre os 250 corredores que enfrentaram o desafrio.



Olá a todos!
Tudo certinho?

Sumida sim,mas treinando...aqui em São Paulo hoje o frio tá bravo.

Alguém já ouviu falar dessa maratona de 50Km com uma temperatura de 0 graus?
Pois é o Maratonista e Ultramaratonista Marcos Vinicius Gagliardi esteve lá e conta que foram 7 horas de prova com muitos desafios.Bom vou parar por aqui o relato dele segue abaixo e ele me autorizou postar aqui no Blog Corrida pra Sempre.

Segue Relato e Fotos:

Urubici é uma cidade catarinense, distante 170km da capital (Florianópolis), cuja altitude varia de 900 a 1826 metros.No ponto mais alto da cidade o CINDACTA II tem seus radares para rastreamento dos vôos, Morro da Igreja, a 1826metros. A corrida se inicia no centro da cidade e segue em aclive até o Morro da Igreja na Pedra furada.
O Desafrio de Urubici mais uma vez se mostrou uma prova que exige o máximo dos atletas. Os 50 quilômetros partindo do centro de Urubici e indo até o Morro da Igreja, com a chegada novamente no centro de Urubici, foram percorridos sob chuva e muito frio, passando por trechos de aclives acentuados que tornam essa corrida de montanha um desafio extremo.
Eu estive lá.... e pude sentir as grandes dificuldades desta enérgica e linda prova. Foram 7horas de corrida...temperatura muito baixa principalmente no alto do morro da Igreja e sensação térmica abaixo de zero grau.
A prova teve início as 7:30AM com a largada ao lado do ginásio de esportes da cidade na manhã fria e chuvosa de Urubici.
A chuva não parava, a largada foi autorizada e saímos em direção ao morro da igreja, logo o asfalto terminou e passamos por um trecho curto de paralepípedo e após piso de terra.



A chuva estava fraca e o frio até então não oferecia problemas, passamos por pequenas subidas e descidas, lindas paisagens até que, logo lá pelos km 4 / 6, a estrada começou a dificultar a passagem dos corredores pela lama que se formava. Íamos pelas "beiradas” procurando pisar em gravetos, grama, folhas que ali estavam. Chegamos a uma ponte de corda, onde tivemos que passar, e logo depois estávamos em um dos trechos mais complicados, uma subida muito acentuada que mais parecia uma "escalada” de mais ou menos 2km. As pedras que se desprendiam e a terra molhada faziam desde trecho um desafio a mais, toda atenção se fez necessária, alguns escorregões foram inevitáveis. Superação foi a palavra esta hora.
Terminando a subida ("escalada”), voltamos ao piso de terra, com mais subidas e descidas. A dificuldade aqui estava na lama que a essa altura já cobria muitos trechos da estrada, em alguns locais a opção era "ir pela lama ou ir pela lama” não havia escolha....Neste trecho um simples momento de distração e os tombos seriam inevitáveis, e aconteceu, enfrentei dois tombos e muitos escorregões. Correr nesse trecho se tornou uma atividade de risco, mas fui...em ritmo lento, porém o esforço era muito grande para correr e manter o equilíbrio. Neste trecho também tivemos que passar por riachos onde tínhamos que pisar em pedras e quaisquer descuidos poderiam provocar queda nas águas super geladas. Foi isso que aconteceu, quando fui passar meu pé escorregou e fui com os pés para a água...nossa que gelo. Já no Km 13 , 14 um linda cachoeira nos recebia com sua beleza e suas águas cristalinas e frias, o vento soprava a temperatura despencava, já estávamos bem no alto, mas em matéria de frio estávamos no inicio. Cheguei ao ponto de apoio da corrida, onde um colega que estava comigo desistiu. Aceitei da organização água, isotônico, bolachas e até sopa, servida quente em copos. Muito bom. Segui o caminho que iniciava 9 km de subidas em asfalto, subidas com aclives acentuados e frio muito intenso, a temperatura muito baixa... imagino que a essa altura estivesse beirando o zero grau. Minha roupa e luvas estavam molhadas. O que me mantinha "quente” era estar em movimento, forcei nas subidas pois estava num piso que gosto e fiz bom treinamento para superá-las, nesse trecho passei por vários atletas, alguns andando, outros correndo muito lentamente.


Olhei para minhas luvas e notei que nas bordas dos dedos estava formando gelo, minhas mãos estavam começando a doer, comecei a mexer os dedos enquanto corria. Puxava o lenço que deram junto ao kit, e que envolvia o pescoço a boca e o nariz, o frio estava muito forte e o vento cortante. Passei pelo portal da aeronáutica(estávamos em área reservada) indicação que o final do morro estava perto, eu estava bem, apenas com muito frio e com dores nas mãos geladas. Depois de muita subida cheguei ao ponto mais alto da corrida , o morro da igreja. Muita neblina e frio muito frio... estava sim num "desafrio”, a vegetação ali era rasteira. Chegando no alto.. fui ao posto de apoio tomei água, isotônico, bolachas, ... tirei as luvas e uma mulher da equipe de apoio (agradeço muito) fez uma massagem nas minhas mãos, coloquei as luvas e comecei a volta.. seriam mais 25km, neste ponto estava muito feliz, pois a dificuldade de chegar ao ponto mais alto da corrida havida sido vencido...




Iniciei o retorno com mais 9km de descidas em asfalto e muito frio, ainda muita neblina... passei por atletas ainda na direção ao topo, procurava incentivar e fui com ritmo forte.. estava fazendo na média 5min por km. Lá pelo km 33 o sol se insinuou, tentando sair... minhas mãos não apresentam mais dor e estavam mais quentes....
No km 35 o asfalto terminou o voltamos para a terra e trilhas, porém sol não apareceu, o frio continuava mas não tão forte como antes. No início desse novo trecho foi tudo bem... trilhas, alguns trechos com lamas mas nada que atrapalhasse muito a corrida. Passamos por lindas paisagens da região, trilhas, montanhas, estávamos ainda no alto apesar de já ter descido mais de 9km.... Algumas subidas se apresentaram, até que cheguei num trecho muito complicado cuja dificuldade foi a grande quantidade de lama, a mínimo falta de atenção acabaria em tombo. Diminuí a velocidade, um colega que estava comigo nesta hora caiu (nada de grave), tive que achar um caminho por fora da lama no entanto este caminho foi curto a trilha terminou e tivemos que voltar a lama...e escorregar.... escorregar... muita atenção...equilíbrio era o ponto fundamental.



Já no km 37-38 uma descida muito forte e extensa se apresentou e logo também muita lama, terra muito escorregadia. Eu estava em ritmo lento e mesmo assim ficar em pé ficou difícil. No km 39 mais um tombo... desta vez bati o braço no chão e doeu, mas nada que impedisse de continuar. Chegamos ao km 42...”aí pensei já se foi uma maratona”...e o trecho de descida terminara. Agora retas com pequenas subidas e descidas e com um solo mais adequado. Comecei a forçar, imprimi um ritmo maior, mas com cuidado pois o solo, apesar de não ter tanta lama, estava molhado e qualquer deslize seria queda na certa.


Aumentei o ritmo mais um pouco fazendo 5min10s/km....muitas curvas, subidas leves e descidas leves, no km 47 entrei na cidade sozinho, no km 48, os últimos 2km, começou o asfalto, um retão até a chegada em frente ao hotel principal da cidade. Estava com bom ritmo e quando faltava menos de 1km para o final, avistei o pórtico de chegada... uma alegria só... fechei mais uma inesquecível corrida em 7h e 5min. Recebi a linda medalha que muito representa e fui logo me aquecer.

Uma prova de superação, onde superar limites, perseverança, determinação, força.... são atributos nessa grande corrida...- O Desafrio -




Depoimento de Marcos Vinicius Gagliardi
Maratonista e Ultra maratonista


Bons Kms e boa semana a todos!

Fabi =D

Bombeiros

on terça-feira, 7 de julho de 2009

Em frente ao Museu

Domingo foi dia de participar da 14º edição da Corrida dos Bombeiros,minha primeira participação com um percurso duro com 2 kms de subida...ai minhas pernas ainda estão lembrando da bendita.Evento que faz parte das comemorações do Dia do Bombeiro.

Em um lugar mágico,eu sou paulista mas nunca havia entrado no Parque da Independência e nunca havia estado no Museu...pois é pasmem mas e verdade. Domingo cheguei ao local por volta das 6:45 e estacionamos o carro e fui retirar o chip que foi super tranquilo e em seguida fui até a Tenda rever os amigos.Fiz um bom aquecimento para soltar a musculatura e as 8:00 pontualmente foi dado a largada,como eu sabia que teria 2 km de subida forte,resolvi correr mais tranquilo meu 1Km passei com 5:17 vi que estava alto e fui segurando chegou a bendita subida e fui administrando,quando chegou no 9Km o protetor solar escorreu para o olho e como eu estava de lente o bicho pegou,meu olho começou a pegar fogo,mas a pegar fogo de verdade,quase que desisto da prova,mas ai uma voz me disse não para agora não falta apenas 1 km...respira fundo e vai...olha se não fosse essa voz eu com certeza tinha parado porque estava me incomodando demais.Fechei a prova com 01:00:09 e a primeira coisa que eu fiz foi pegar um copo de água para lavar o olho e Graças a Deus nessa prova tinha a vontade e nenhum staff se recusou a me entregar porque com a dor que eu estava sentindo facilmente eu partiria para o tapa...rs

Como eu disse no começo do post eu não conhecia o Museu e aproveitei e fui visitar e adorei.Bom como sempre a Corpore e Show em organização.


Segue algumas fotos



Ao Fundo Museu

Acervo Bombeiros


Bons Kms e boa semana a todos!


Fabi=D


Reebok 10K

on sexta-feira, 26 de junho de 2009

Eu,Sérgio e a Daiane
Olá a todos!

Tudo certinho por ai?

Bom no ultimo sábado dia 20/06/09 fui até a manjada USP, para mais um prova de 10K a REEBOK 10K,estava uma noite bem gelada.
Fui retirar meu Kit na quinta-feira dia 18/06/09 e para minha surpresa o modelagem da camiseta foi bem diferente de muitas provas que já participei,modelo HOMEM alguém conhece? Eu por sorte consegui pegar o tamanho M mas um M que ficou mais parecendo um vestido, pra uma pessoa de baixa estatura, fiquei muito brava,eles se esqueceram das mulheres???Esqueceu que mulher não usa nada grande, para não parecer grande??? Você paga caro pela inscrição e quando vai retirar o kit você fica sabendo que a organização errou na modelagem,tive a sorte de pegar um M dei de presente ao maridão que por sinal adorou. Os corredores que retiram na sexta-feira dia 19/06/09 dançaram feio porque só tinha G e GG... se a M ficou um vestido pra mim imaginem a GG ¬¬.
A Daiane lembram? Também estava por lá toda empolgada e feliz o Sérgio um outro amigo da academia também estreou nas corridas,Parabéns aos dois!
A largada foi dada as 19:32 hs e foi tranquilo apenas 3.000 inscritos,fiz meus 10Km em 1:01:59 e gostei do percurso mesmo com as 2 subidas.
Ao final entreguei meu chip e eles entregaram a medalha,1 isotónico e 2 barrinhas...faltou a bananinha hein!rs Eu não sou muito fã de isotónico e pedi um copo de água ao staff e o filha da mãe me disse: Não! A principio eu achei que fosse uma brincadeira,mas ele não me deu o copo de água...ai me deu uma furia! Ele me disse que eu só poderia pegar água lá perto da Arena... eu mostrei meu número de peito pra ele e disse que eu não estava ali de graça, e ele me disse: não posso fazer nada senhora! Achei aquilo um absurdo! Eu não estava pedindo outra medalha ou dinheiro estava pedindo apenas um copo de água...
Fui até o outro lado e peguei com outro staff...depois dessa fui embora a prova perdeu todo encanto pra mim...
No resultado oficial do evento eles não colocam o nome da equipe que participo,então porque perguntam na inscrição???

Mas como consumidora, enviei um email a Gayotto Marketing a empresa que organiza o evento e tive a seguinte resposta:

Boa noite, Fabiana.

Quanto a camiseta, tivemos um problema com a modelagem. Muitas pessoas retiraram nºs menores, restando ao final apenas GG. Contudo, estamos em contato com a Reebok na busca de uma solução para todos vcs.

Quanto ao nome da Equipe, vou encaminhar esse dado ao pessoal da cronometragem, ok?

O problema da água será repassado ao responsável pelos staffs, porque, de fato, é inaceitável!

Att,

Rodrigo Carlos do Nascimento

Assistente Diretoria

Gayotto Marketing Esportivo




Bons kms e bom fds!

Fabi =D

Corra e mude sua vida!

on terça-feira, 16 de junho de 2009

Olá a todos!

Recebi uma linda homenagem de um grande amigo o Gato Guga, do Blog Health Vida Saudável,estou postando aqui o link do Blog que tráz ótimas dicas e informações sobre qualidade de vida!

Gato,mais um vez obrigada pelo carinho!

Segue o link onde ele cita o Corrida pra Sempre.

Não deixem de visitar o Blog Health Vida Saudável


Bons Kms

Fabi